42.195公里，像颜完成“全马”的晶样坚持颜如晶。

还有什么事能比看颜如晶的成功乌兰察布市某某商贸有限公司减肥日记更爽？

她用不到两年的时间，瘦掉了几乎“大半个自己”。像颜如今，晶样坚持她又完成了一项令人热血沸腾的成功壮举——在2025上海马拉松跑完全马42.195公里，最终以6小时04分32秒完赛。像颜

冲过终点的晶样坚持那一刻，她激动得哭到喘不过气：“我要像婴儿一样大哭，成功我出生都没哭这么大声。像颜”她的晶样坚持评论区里，有一句话被顶到了最高处：“她之前减肥是成功为了减掉100斤，但这一刻，像颜她只是晶样坚持为了成为更好的自己。”

事实上，成功为了这场全马，她从2025年3月开始系统备战——从10km，到半马，再到全马；每周跑量约38公里、不断加长距离，乌兰察布市某某商贸有限公司还通过北京半马测试体能，也在Hyro比赛中锻炼心肺。一次次刷新PB，最终在上海的赛道上完成了自我超越。

如今的颜如晶，身体里仿佛住着多个惊艳的灵魂：可以完美驾驭卡戴珊式的欧美风，也能诠释民国女人的优雅韵味，更能轻松hold住idol、公主造型、敦煌飞天装……俏皮可爱不减当年。

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在拍摄自己的内容之余，她喜欢在路上用双脚丈量城市，享受“每一天都比昨天跑得更远”的成就感，也从健身房走向户外，她开始接触徒步、跑酷、攀岩、冲浪、长跑，能上天能下海，甚至在沙漠中都可以看到她的身影。

对很多人来说，“减肥”两个字说起来容易，做起来却无比艰难。运动几天容易，坚持两年难。

颜如晶真正开始，始于身体敲响了警钟：

“我从小就是‘重量级’选手，小学就突破100斤。圆润的外形反而成了我的特色，在辩论场上格外有辨识度。作为资深美食爱好者，更将‘吃播’发展成事业，享受着美食带来的双重快乐，怎么会想减肥。”

直到她突然发现体重带来的是莫名其妙的长时间生病，她站着看不到自己的脚指头，膝盖疼，腰椎间盘突出，莫名其妙乏力，受到影响的睡眠.......这一系列健康警报让这位乐观的辩手意识到：这不是关于美丑的选择，而是关乎生存质量的必答题。

于是，在2024年4月，她终于下定决心改变不健康的自己，下定决心减重100斤。历经了一年的时间，她逐步改变了无节制的饮食方式，紊乱的作息习惯，到现在放下对体重秤数字的执念。如今她的体重维持在135—140斤，减下来了60斤。

在《早知道大会》上，她分享了自己的三条真心建议——先把自己当成健康的人（Be），再做健康的事（Do），自然拥有健康结果（Have），每坚持一次就奖励自己——甜点、旅行、美照都可以，用运动探索世界，而不是惩罚身体。

对于所有在减肥路上的伙伴她也分享：“如果你正在减肥路上挣扎、失败、害怕开始，没关系，真的没关系！不必复制别人的路，不必追求100%完美，因为自律不是苦行，是享受不是坚持，是选择不是对抗，是对话。”

讨好自己，比迎合外界标准重要一万倍！

“三分天注定，七分靠打拼”，这句老话真的影响我们太久了。我们熟知的周星驰也是这样，毕竟在这个世界，真正撑起人生的从不是天赋，而是不断坚持向前的勇气。

1962年6月22日出生的周星驰总是以“运气不好”来评价自己的过去。周星驰约梁朝伟一起去考艺人培训班，同许多爱豆被朋友拉去、一起面试经纪公司的桥段一样，但在周星驰的“剧本”里，自己扮演的是“落选朋友”——梁朝伟一次就考过了，而周星驰考了好几次。在培训班结业后，两人都被安排去当主持人，“落选朋友”的戏码再次上演。梁朝伟迅速成为TVB力捧的艺人之一，而自己却做了6年儿童节目主持人。

在周星驰尝试转型做演员时，还有报纸刊文评价他“只适合主持儿童节目，不适合在娱乐圈发展”。周星驰把这则娱乐新闻剪下来贴在了床头，继续以背影、尸体、路人的形象活跃在各个影视作品中。

@吃西瓜的小狼君▐

在“最不得志”的日子里，他继续研究怎么能蹭到镜头、如何跟主演们搭上话，以及怎样才能死得好看一点。他在后来的采访中回忆起龙套生活，“浪费一升口水”去争取扮演一具死尸；在片场献尽了殷勤，“插科打诨、磨破嘴皮、好好拍马屁”，然后听到被拍马屁的导演跟身边助理说“这人（周星驰）怎么跟条狗……”

每个人的成功都不是偶然。如今盘点“周星驰那些年跑过的龙套”的短视频刷爆网络，被总结为“神级客串”的龙套镜头，都是他人前满脸带笑、人后含泪坚持的不易。

摸爬滚打后的周星驰被《TIME》评价为“亚洲英雄”——“如果说中国香港有查理·卓别林的话，那就是周星驰。”周星驰显然不再是一个人名的身份符号，他凝聚了一代人对于喜剧和香港的集体记忆，范围已然从“香港卓别林”扩大到中国喜剧之王。

“一年一影帝，百年周星驰”的背后是如人饮水、冷暖自知，该走的路都得自己一步一个脚印地走完。

还有导演李安，他直到1990年才赢得了反弹机遇《推手》。这部电影成为李安“父亲三部曲”中的第一部，获得了第28届金马奖评审团特别奖提名，也为李安拿下了最佳导演的提名。

李安在接受不少媒体采访时，都被问到如何熬过这几年低谷时期的，他坦言回答道：“当年我没法与命运抗衡，但我死皮赖脸地留在电影圈。当时机来了，就迎上去，如此而已。”

当然，还有韩娱的无数练习生。我们都知道韩国的造星行业特别是三大企划社（YG、SM、JYP）讲究的就是一个——严。在成团出道前的训练时间长达几乎都要好几年，每天训练时间大概在10小时。从专业技能方面来说，并没有太明显的短板。唱、跳、rap等方面都是在平均水平之上。

要在超强的身体压力和超越年龄的磨炼之下，才能预备出道队列，她们机械地重复着每天的流程——练习、考核、减肥、变美，在流水线的终端，就是质检达标的完美品。

这些被说烂的俗理被拖出来反复论证的同时，也是在清晨、深夜给失意打工人们煲好的最香浓的一碗鸡汤。喝下这碗汤，明早依然有一件又一件的关卡等着我们。

祝每一个正在与自己较量的人，都能跑向那个更强大的自己。

无论步伐大小，向前，就是胜利。

图片来源：新浪微博 / 网络

(责任编辑：知识)